Tips Merawat Kulit Wajah Agar Selalu SEGAR

jpegMembiarkan kulit mati menumpuk adalah bukan Tips Merawat Kulit Wajah karena hal tersebut akan dapat membuat kulit wajah menjadi tampak kusam. Tips termudah untuk membersihkanya adalah dengan melakukan eksfoliasi menggunakan scrub. Anda tidak perlu membeli produk scrub yang harganya bisa sangat mahal.



Perlu anda ketahui bahwa ada beberapa bahan masak di dapur yang dapat anda pergunakan. Namun sebelumnya anda harus dapat menyesuaikannya dengan keadaan kulit anda. Karena cara mengikis dari scrub akan sangat mempengaruhi kondisi kulit anda, bisa positif juga negatif.


Sangat penting bagi anda mempertimbangkan apa jenis dari kulit saat akan memilih scrub, supaya hasilnya akan maksimal dan juga anda akan terhindar dari iritasi kulit. Berikut ini bahan bahan yang bisa anda pergunakan untuk scrub :


Apakah anda pernah menyangka bahwa Bubuk dedak padi bisa anda manfaatkan untuk perawatan kulit sensitif. Hal ini dikarenakan Bubuk dedak padi mempunyai tekstur yang lembut sehingga anda dapat manfaatkannya menjadi scrub guna membersihkan wajah, juga dapat mengangkat lapisan sel kulit mati. Adapaun caranya adalah sebagai berikut. Anda cukup mencampurkanya dengan sedikit air dan pijatkan pada wajah secara perlahan kemudian bilaslh. Bubuk dedak padi kaya akan phytic acid yang akan dapat merangsang pertumbuhan kolagen si penjaga elastisiatas kulit.


Tekstur gula dan juga formulanya yang lebih lembut dari pada garam, juga sangat pas untuk jenis kulit kering. Karena gula adalah juga merupakan humektan yang akan bisa membantu kulit selalu dalam keadaan lembab. Terlebih lagi, gula juga bisa berfungsi sebagai sumber asam glikolat, yang bisa membuat kulit kuat, tidak mudah mengelupas.


Kulit yang kendur tentu saja akan mencemaskan bagi anda, anda bisa juga scrubbing dengan menggunakan bubuk kopi yang kasar. Untuk anda yang mempunyai jenis kulit normal, bisa memperunakan bubuk kopi untuk menjaga kesehatan kulit. Karena adalah stimulan yang mempunyai sifat antioksidan dan juga sangat baik dimanfaatkan untuk scrub, karena kopi akan mampu membantu mengencangkan dan juga menutrisi kulit.


Pada saat kulit anda mengalami kemerahan atau juga terbakar matahari irritated, dapat anda redakan dengan scrub menggunakan oatmeal. Dengan oatmeal rasa gatal dan juga perih yang ditimbulkan bisa dikurangi dengan memijat wajah menggunakan campuran sedikit air serta oatmeal. Diamkan sejenak hingga agak kering kemudia bilaslah dan aplikasikan pelembab. Scrub ini juga sangat untuk mengontrol kulit berminyak.


Garam laut
Garam adalah bahan eksfoliator yang cukup keras, jangan aplikasikan di wajah. Tapi Anda bisa menggunakannya di area sikut dan tumit. Namun karena garam sifatnya membuat kulit jadi kering, saat menggunakannya campur dengan minyak. Bisa minyak zaitun atau minyak argan.


Artikel Tips Merawat Kulit Wajah di atas saya harap bermanfaat bagi anda guna merawat kulit wajah yang kusam, yang pastinya bisa saja membuat anda sedikit minder dalam bergaul bersama teman teman.

»»  READMORE...

Atasi Ketakutan 5 Terbesar Wanita

Satu yang pasti: Anda tidak sendiri. Anda dan banyak wanita di seluruh dunia punya beberapa ketakutan yang sama. That’s why, artikel ini khusus dibuat agar Anda bisa menghadapi segala ketakutan itu, dan selalu menikmati hidup layaknya seorang fun fearless female sejati! Are you ready?

1. Setiap tahun, Anda bertambah... TUA!
THE HORRORS:
Kehilangan daya tarik. Mulai dari keriput di wajah, bentuk tubuh yang tak lagi ideal, dan puncaknya....saggy breast! “OMG! I don’t wanna be old!” teriak Anda dalam hati.

THE TRICKS:
Ingat honey, when it comes to staying young, a mind-lift definitely beats a face-lift. Menjadi tua tak mungkin dihindari, dan kecantikan fisik memang tak akan bertahan selamanya. Tapi aura yang terpancar dari kepribadian plus kebahagiaan diri, it does last forever. Jadi mulai sekarang, biasakanlah bersyukur dengan apa yang Anda miliki, bukan memusingkan apa yang tak ada. Pola pikir ini ampuh untuk menjauhkan Anda dari stres. Cosmo yakin, saat Anda bahagia, Anda akan selalu terlihat cantik, menarik, dan menyenangkan – berapapun usia Anda!

2. Saat Ia Selingkuh!
THE HORRORS:
It hurts too much. Segala kenangan bersamanya, fakta bahwa dia menipu Anda, dan yang paling menyiksa: membayangkan dia bermesraan dengan wanita lain – it’s officially killing you.
The other woman: Supersexy! Skenario selanjutnya: Anda jadi kerap membandingkan diri, dan hasilnya... You think that you’re NOT hot enough.

THE TRICKS:
Check #1: Sampai saat ini si dia masih bersama Anda.
Then don’t be such a paranoid! Selama tak ada bukti yang nyata, berarti kecemasan itu hanya ada di otak Anda. Hati-hati dear, bisa-bisa si dia justru berpaling akibat rasa curiga yang berlebihan! Saat ketakutan ini datang lagi, alihkan perhatian dengan mengingat berapa banyak pria yang telah Anda buat terpesona. Percaya Cosmo, hal ini ampuh untuk membangun lagi kepercayaan diri Anda. Setelahnya, buat kekasih selalu sadar betapa beruntungnya dia mendapatkan Anda.
Check #2: When it really happens
Jangan menambah beban Anda dengan terus mencari-cari kesalahan diri dan mengingat segala kenangan bersamanya. Yang lebih penting lagi, berhenti membandingkan diri dengan kekasih barunya! Ini bisa semakin mendramatisir segalanya. Anda masih punya banyak hal yang bisa dilakukan, plus para sahabat yang selalu available saat Anda butuh. Kalau Anda single sekarang, lalu kenapa? This is the right time to do...WHATEVER you want!

3. Penyakit Kewanitaan
THE HORRORS:
Kanker serviks dan payudara, osteoporosis, sampai alzheimer... Hmm, tak perlu dijelaskan. Menyebutkannya saja sudah bisa bikin Anda merinding!

THE TRICKS:
Inilah pentingnya satu hal berikut: medical check up secara rutin! Menurut womenhealth.com, hanya 40% wanita yang memiliki kesadaran untuk rutin memeriksakan kesehatan mereka. Padahal, hal ini bisa benar-benar menyelamatkan hidup Anda, lho! Ya, dengan melakukan medical check up setahun sekali, Anda bisa selalu mengontrol kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah. Selain itu, gejala stroke, penyakit jantung, osteoporosis, sampai kanker pun dapat terdeteksi sejak dini. And guess what... Cek kesehatan juga dapat membantu Anda memilih pola hidup yang tepat. Misalnya, pola makan dan olahraga apa yang paling cocok untuk kondisi tubuh Anda.

4. The lovable woman = [BUKAN] Anda
THE HORRORS:
Dikelilingi the it girls bikin Anda tak percaya diri untuk bersaing dan tak bisa menunjukkan kualitas Anda yang sebenarnya. Hasilnya? Anda jadi merasa terkucilkan, dan tak bisa berbaur dengan baik.

THE TRICKS:
Ingat satu kalimat berikut: it’s more important to like yourself rather than to focus on wheter others like you. Alih-alih merasa iri atau justru tak percaya diri saat melihat para wanita yang “bersinar” itu, lebih baik ambil satu pelajaran penting dari mereka: Nikmati menjadi diri Anda sendiri! Jangan bersaing dengan berusaha untuk menjadi diri mereka, ataupun berusaha untuk disukai oleh orang lain. Tapi, bersainglah dengan cara mencintai diri Anda sendiri. Percaya deh, saat Anda bisa mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya, Anda tak akan lagi memusingkan tentang ketakutan ini. Poin plusnya, Anda akan terlihat jauh lebih menarik!

5. From “hottie” to “mommy”...
THE HORRORS:
The whole new experience! Mulai dari perubahan bentuk tubuh, gaya hidup, tanggung jawab yang besar untuk menjadi a good mother, sampai takut kehilangan romantisme bersama pasangan. Well, you definitely have a lot on plate.

THE TRICKS:
SIsta tahu, ketakutan yang satu ini sama sekali tak mudah untuk dihadapi. That’s why, untuk meminimalisir perasaan itu, jangan pernah memutuskan untuk memiliki anak di saat Anda belum merasa siap. Remember honey, this is not a game. Karenanya, Anda dituntut untuk memiliki kesiapan diri yang sangat matang. And when you think you’re ready, jangan berusaha untuk menjadi sempurna. Nobody can! Lakukan saja yang terbaik saat menjalaninya. Jangan lupakan sesi me time, karena saat Anda bisa mempertahankan kebahagiaan diri, hal-hal yang berat pun akan terasa lebih ringan untuk dijalani. Nah, saat Anda bisa menikmati peran baru tersebut dan menjalaninya sepenuh hati, pasangan pasti makin cinta kok.

»»  READMORE...

TIPS MERAWAT WAJAH BERJERAWAT

Perawatan kulit muka atau wajah dengan menghilangkan jerawatPenyakit jerawat atau kukul yang biasanya menjangkit pada anak-anak muda, baik pria maupun wanita. Jerawat ini rasanya tidak sakit tetapi bagi yang terjangkit ini biasanya merasa malu dan berusaha menghilangkannya.Penyakit ini antara lain disebabkan:



Kurang keluarnya keringat karena tidak pernah bekerja yang berat Karena darah kotor Karena pengaruh alkohol disebabkan kosmetik yang tidak cocok Terlalu banyak makan zat minyak atau yang mengandung lemak, seperti: kacang, kedelai, kwaci, susu dan sebagainya.



Cara merawat kulit muka /wajah, teruatama yang berjerawat ada dua macam: Pembersihan yang diikuti penyegaran dan perawatan dengan memakai bedak dingin. Cara perawatan kulit muka dengan penyegaran ialah: Kalau akan tidur kulit muka kita gosok2 dengan irisan tomat atau dengan irisan ketimun. Pagi harinya kita mencari handuk terus masukkan ke dalam air hangat, lalu usapkan ke muka. Air hangat ini gunanya untuk menghilangkan lemak2 pada kulit muka kita.Cara perawatan kulit muka yang kedua dengan memakai bedak dingin:



Tepung beras : ¼ liter

Tepung pati bengkoang : 2 ons

Kayu manis : ¼ ons

Kayu mesoyi : ¼ ons

Klebet : 1 sendok the

Kencur : ¼ ons

Adas : 1 sendok the

Buah pinang : 2 biji




Cara membuatnya: beras direndam selama 12 jam, kemudian disaring dan disiram dengan air yang bersih supaya baunya hilang. Kemudian beras ditumbuk lalu diayak agar menjadi tepung.



bahan 1 dan 2 dicampur menjadi Satu bahan nomor 3, 4 dan 5 digoreng sampai menjadi kuning kehitam-hitaman (menjadi masak) bahan nomor 6 dikupas, diiris tipis-tipis dan dicuci terus dijemur sampai kering, lalu bahan2 tadi digiling agar menjadi tepung ramuan, kemudian diayak diambil yang paling bagus.Khasiat bedak obat jerawat ini adalah bagi yang berjerawat untuk mengobati jerawat, dan bagi yang tidak berjerawat untuk mencegah timbulnya jerawat.

perawatan wajah berjerawatcara merawat wajahmerawat wajah berjerawatcara merawat wajah berjerawattips perawatan wajahcara perawatan wajah berjerawatmerawat muka berjerawattips merawat wajah berjerawattips merawat wajahtips cara merawat wajah berjerawattips merawat wajah jerawatperawatan wajah 17thmerawat wajah berjeraawatkhasiat buah pinang mudacara perawatan wajah yang berjerawatcara perawatan pohon pinangcara merawat kulit wajah yang berjerawat

»»  READMORE...

TIPS MERAWAT RAMBUT REBONDING

Tips Merawat Rambut Rebonding - Bagi wantia, rambut bagaikan harta yang begitu berharga. Namun karena dampak buruk polusi, sinar UV, suhu tinggi dari peralatan catok, bahkan bahan kimia dalam rangkaian produk styling menjadikan kondisinya semkain renatan. Rambut yang sehat pun perlahan-lahan menjadi lemah, lapisan kutikula pun terkikis dan akhirnya timbul cabang pada ujung rambut. Jika kondisi ini berkelanjutan, anda akan berakhirdengan rmabut kering, kusam, dan juga rontok! Jadi, apakah solusi yang paling tepat untuk menyiasati kerusakan pada rambut anda?



Wanita masa kini kebanyakan memiliki keinginan untuk tampil sesuai trend hair fashion terbaru. Hal ini menyebabkan rambut anda akrab dengan segala macam proses kimia, seperti rebonding (pelurusan rambut) atau perming (pengeritingan rambut). Umumnya rambut yang melewati proses kimia akan kehilangan nutrisi serta kelembabannya, karena itu untuk mengembalikan keindahan rambut, lakukanlah perawatan secara rutin. Misalkan saja dengan mengenakan masker rambut yang tepat seperti Makarizo Honey Dew Repair Mask. Nutrisi alami yang terdapat dalam ekstrak Royal Jelly-nya berperan sebagai Hair Moisturizer . Plus kandungan Phytantriol yang bekerja secara aktif kala menjaga keseimbangan kelembapan air pada helaian rambut. Aplikasikan secara mereta pada rambut dalam kondisi setengah kering sambil memijatnya dengan lembut, lalu diamkan selama kurang lebih 10-15 menit sebelum membilasnya hingga bersih. Lambat laun rambut anda akan pulih, terasa halus, lebih elastis, dan lembut.

Tidak hanya akrab dengan proses kimia berat, rambut anda pun pasti sehari-hari pun sering menggunakan alat styling seperti blow dryer atau catok, rambut pun bercabang, terasa kering dan nampak kusam. Makarizo Honey Dew Nutriv Serum yang diperkaya kandungan vitamin, mineral dan amino acid yang akan melembabkan rambut. Juga disertai pula dengan ekstrak madu untuk memperbaiki tekstur rambut yang kering dan bercabang. Gunakanlah usai keramas, serta setiapkali anda hendak mencatok atau menata rambut dengan peralatan stuling lainnya. Karena kandungan silicon dalam produl ini akan memberi lapisan pelindung handal yang segera tersebar merata hingga ke seluruh bagian rambut. Hasilnya, ujung-ujung rambut menjadi lebih halus terawatt dan nampak berkilau alami.

Jadi, langsung saja ke tipsnya yakni :
Hindari menyisir rambut dalam posisi kepala menunduk dan menyikatnya secara berlebihan, karena hal ini akan merusak akara rambut anda.
Jangan terlalu sering menggunakan peralatan styling. Bila anda harus melakukanya, coba atur tingkat suhu dari peralatan styling hingga tak terlampau panas dan merusak rambut.
Perhatikan kandungan dalam produk perawatan rambut, Bila di dalammya terdapat kandungan aminoa atau alcohol, segaiknya segera hentikan pemakaian produk karena kedua kandungan tersebut dapat membuat rambut menjadi kering dan bertambah rusak.
Penggunaan produk treatment secara rutin akan mengatasi beragam problema rambut kering, kusam, rontok, bahkan juga mampu mengurangi ketombe.
Bersihkan rambut secara rutin menggunakan shampoo berkandungan lembut dan selalu akhiri ritual keramas dengan menggunakan conditioner. Tips ini akan menjadikan rambut lebih bervolume, nampak sehat, dan ekstra berkilau.

»»  READMORE...

14 Tips Untuk Awet Muda

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak

Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.
1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.

Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.

Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.
2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.

Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).
3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.
4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.
5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
• 7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini
• 17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja
6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.
7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.
8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.
9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.
10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.
11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”
12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.
13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.
14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

http://www.akuinginsukses.com/category/kesehatan/

»»  READMORE...